筋トレ効果

山で練習しない期間がふえるとちょっとした丘や坂でもやたらとしんどい。

体が山の登り方を忘れてるような感じでなんかぎくしゃくする。

筋トレしたら筋肉の使い方を体が思い出したようで、踏む・回すがだいぶ楽にできるようになった。

自転車に必要な筋肉は自転車でつければええやんって思ってたけど、少しは筋トレするのもありだなって思った

雨のときは走れないし、ローラーもできないから筋トレするようにしよう^q^