筑波山

筑波山を走ってきたよ。

現地までは20キロほどあるけど信号で停まったのは2回くらい。。。素晴らしい

で、気温は4~5度だったので前から試してみたかったインナーを冬用のスキンフォイル ウィンター、アウターを春秋用のMILLE GT S/Fにしてみた。

結局正解でインナーが温かいと走りだしもあまり寒くない、アウターは薄いけどいい感じに風を防いでくれるの走ってても寒くない。登坂中もファスナーの調整で暑さの調整できた。

インナーが春秋用に比べたら厚みがあるから動きにくくなるかなと思ったけどそれもなかった。

来週武蔵五日市方面に行くときは冬インナー+habuジャケットを試してみよう:)

ポジション難民。

結局以前のポジションに戻ってきている☺

和田練

尾根幹走ってたらASSOSのビブ+レッグウォーマーの組み合わせの人がめっちゃ居たー。ASSOSは今年に入って一気に増えた感。

ウェア

そいでこの日の和田は10度前後。ちょっと寒かったんでネックウォーマーを追加したけどそれ以外は秋装備

  • PISSEI
    • ネックウォーマー、
  • ASSOS
    • MILLE GT S/F、SKINFOIL 2/4、T.EQUIPE、LEGWARMER、モノグラムソックス
  • LAKE
    • CX237
  • GORE BIKE WEAR
    • オーバーシューズ

あと、下りは↑で寒かったのでいつももってるラファのレインジャケット着て下ったよ。

もうちょい下がったらハブジャケットの出番かなー。それでも寒くなったら今年はSKIN FOIL 4/4を買ってあるので試してみよう。

 

サドル高

低めの後ろは僕には合わないみたい。

足の付根がすぐ疲れるし、パワーもいまいちでない。無理に回そうとするから変に体力使うし・・・

体が柔らかい人向けなのでは〜って思った。

 

エモンダとゼリウスのジオメトリ

ポジション難民(´・ω・`)

・エモンダはステム10度120mm、ハンドルはDEDAのシャロー、シートポストはセットバック20mm

シート角74.2,ヘッドチューブ140mm、ヘッドアングル72.8、BB下がり7.2、リーチ37.9、実効トップチューブ53.4

 

・ゼリウスはステム8度100mm、ハンドルはDEDAのスーパーレジェーラ、シートポストはセットバック10mm

シート角73、ヘッドチューブ130mm、ヘッドアングル72、BB下がり6.7、リーチ37.4、実効トップチューブ53.5

ハンドルは低めのちょい遠目がかかりがいいし、ダンシングもやりやすいんだけど、思ったほどワットが出てなかった。ヒルクラで疲れてくると腰に来るし、、、でも走ってて気持ちいいんだよなーー

なやましい(゜_゜)

 

都民の森

先週、練習後に異常なほどの筋肉痛があったんだけど、原因は風邪だった・・・

今回の風邪はたちが悪くて月火で熱、水は鼻水/タン、週末は咳と・・・なかなかきれいにいなくならないです。

そのおかげか都民も全く踏めず3倍くらいでしかのぼれなかったww

はやくよくなってくれーーー

 

で、新しいポジション。

サドル後ろめ、低め

→膝痛くなった。踏めない。ってかんじだなー。。。

ペダリングのベクトルも右下方向へ押し出す感じになっていた。

致命的なのは膝の痛み。皿の裏が痛い(両足)

ちょっと調整してみる

ASSOS Spring Fall LS jersey MILLE GTで和田峠

今の時期は夏装備にアームウォーマーとかウィンドジャケット着てたんだけど、

・腕が太いのかアームカバーすると根本のところで血流がわるい感じがする

・10~20度でウィンドジャケットは暑い

のでS/F向けのジャージ買いました。

インナーはSKINFOILで同じくS/F向け。

MILLE GTとの組み合わせはぴったりだった。

尾根幹〜和田まではファスナーをちょっと開けてちょうどいい

峠の麓を走るときは一番上まで閉める

登坂中はちょっと開け

下りは閉め

気温設定がちょうど今の時期に合わせてあるので不満なく一日過ごせました😃

ちなみに、今日の陣馬山は最低気温が10度、最高気温が20度

”今日寒い”という言葉が出たら長袖ジャージの出番です!https://www.tokyolife.co.jp/blog/twa/?p=6190

ASSOS PRO-SHOP TOKYO WESTさんの投稿 2018年10月13日土曜日

で、最近の悩みはポジション。

お尻周りを使えるようにサドル引いたんだけど、腰が痛くなるようになってしまった(゜_゜)クリート位置もいまいち決まらないし困った困った