クリートのスペーサー

右足が短いのでクリートにスペーサー入れてるんだけど、しばらく使ってると(2年位)左右のバランスのズレは進んだような印象😩

本当は骨盤の左右の高さが左右違うだけで、脚の長さはあんまり変わらないんじゃないだろうかと思ったり。。。

歪みを治す前に器具で矯正するのは良くないのかな

ASSOS IJ.HABU.5&スキンフォイル EVO7 LS.スプリング/フォール

アソスはウェアごとに役割を持っていて、揃えて着るのが一番効果が出るからなるべくアソスで揃えたほうがいいなって思った。

グローブは指の形が相性あるから自分の手に合うやつ使ったほうがいいよ。

インナーは汗を逃がす&発熱、アウターは汗を乾かす(発散?)&保温・防風かな?

アソスで使ってるのは

アウター、インナー、ビブ、レッグウォーマー、ソックス。

グローブ、シューズカバーはGORE

ネックウォーマーはGripGrab

 

↓汗がアウターの表面にたまった様子。走ると乾くから汗冷えしない(ハブジャケット&スキンフォイルの組み合わせ)

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尾根幹

気温は5度くらい。風もなくていい天気。

ウェアは

  • アウター&インナー
    • ASSOS iJ.haBu5+skinFoil
  • ネックウォーマー
    • gripgrab HEADGLOVE ESSENTIALS
  • ウィンドジャケット
    • Rapha CLASSIC WIND
  • ビブ
    • ASSOS T.equipe_s7
  • レッグウォーマー
    • パールイズミ
  • シューズ
    • LAKE CX237
  • シューズカバー
    • GORE BIKE WEAR
  • メガネ
    • ZOFF(ふつーーーのメガネ。)
  • ヘルメット
    • OGK ゼナード
  • グローブ
    • GORE BIKE WEAR UNIVERSAL Thermo Glove

こんな。尾根幹ならこれで十分。

先週は通勤を使ってポジションの修正。メインはクリートの位置。

一番前に出して一日ごとにちょっとずつ後ろにずらしてる。

前に出すと回しやすいけどふくらはぎとか辛い😥力入れて走ると足首が痛くなる。もうちょっと下げたい。

早く山行きたいなー

久しぶりに尾根幹た。

半年ぶりくらいに週末乗りました。往復45キロくらい。

通勤ではなんとも思わなかったけど、サドル位置とクリート位置があってない。ゆっくり直そう。

尾根幹は集団が増えたね。5組くらいいたかな??追い越しするタイミングも、追い越しするだけの足があるかもわからんくてしんどかった。

前みたいにドンパチやる自信なーい\(^o^)/

ステムは16度にしたらいい感じだた。14だと気持ち高い。

エモンダはスローピングきつくて17度のステムだと見た目がガチャガチャしちゃうから、One by Esuのスージーステムがよさげ。13度でオフセット7.5mmらしい。

7.5mmといいつつ実際は3mm程度らしい(どこから7.5mmか解釈が色々あるみたい)

15度相当&コラムハイトが低いから16度くらいのステムの落差でるっぽ。